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コレステロールと血糖値についてについて

 

あなたの身体は、健康を維持できていますか?

 

コレステロールは、人間ドックなどでよく指摘される数値になりますよね。

 

それと同様に、血糖値も話題に上りませんか。

 

コレステロールは、血液中の脂質の量になります。

 

それに対し、血糖値は血液中の糖分の量を表すものなのです。

 

どちらも、値が高くなればいろいろな病気になる危険性が高まるのです。

 

しかし、両者は何の関係もないのですよ。

 

コレステロールが高い人は、食生活がかなり偏っていると考えられるので、同時に血糖値も高くなる食生活になっている可能性が非常に高いのです。

 

両方とも高いのなら、かなり食生活を改善する必要があります。

 

糖分の取り過ぎで、血糖値は高くなるのです。

 

油ものの取り過ぎにより、コレステロール値が高くなります。

 

つまり、甘いものを食べない、油ものを食べないと言うバランスの取れた食生活を送ることができるなら、両方を同時に下げることができる事がわかりますよね。

 

また、どちらも適度な運動が良いと言われているのです。

 

健康であるためには、運動は欠かせないことがわかりますね。

 

コレステロールが高い人は、肥満とはそんなに関係ないのですよ。

 

肥満は、また別の症状と考えるべきになるのです。

 

時々、これらを勘違いしている人も多くいますよね。

 

つまり、「コレステロールが高い=血糖値が高い」と言う間違った理解をしないようにしてくださいね。

 

人間ドックで、検査されるそれぞれの数値の意味を理解しておくことが最も大事なことですね。

 

健康になるためには、自分で自分の生活を変えていく必要があるのです。

 

基本は、ただそれだけです。

 

そのためには、自分の状況を正確に把握することが、最も大事なのです。

 

毎年の血糖値、コレステロール値をグラフにしてみてはどうでしょうか。何か見えてくると思いますよ。

 

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