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コレステロールと中性脂肪についてについて

 

みなさんは、健康診断で何を指摘されましたか?

 

中性脂肪は、コレステロール値の一部を占めているのです。

 

人間ドックで、測定される総コレステロールから、中性脂肪、HDLコレステロールの値を引いたものが、LDLコレステロールの値です。

 

中性脂肪は、運動をすることで消費されるのです。

 

中性脂肪が高いと言われたのなら、まずは適度な運動をすることをお勧めしておきます。

 

中性脂肪は、エネルギーになる前の脂肪のことなのです。

 

中性脂肪が多いことは、エネルギーを使っていないことになります。

 

ですから、運動をするか、脂肪の摂取を制限するしかない訳ですね。

 

コレステロールが高いとか、中性脂肪が高いと言われたのなら、何らかの改善をすることをすべきではないですか。

 

基本的には、自分でできることばかりなのです。

 

食事の内容を変えたりとか、運動をすると言うことだからですよね。

 

アルコールを減らして、たばこを止めるだけでも、とても大きく効果があると言われているのです。

 

世の中には、改善の勧告を受けても、何もしない人がたくさんいます。

 

アルコールやたばこは、必需品と考えてしまっていることも、多いからですね。

 

健康になりたいのか、不健康になりたいのか、わかりませんよね。

 

極端に偏った食事をしていなくても、野菜が不足していたり、運動をしないだけでも、中性脂肪が高くなることもあるのです。

 

また、遺伝的なことにで、高い場合もあるのです。

 

自分の生活習慣で心当たりがない場合には、医師に相談するといいですよね。

 

本当は、別の病気が隠れている場合も、絶対にないとは言えきれないからです。

 

また、毎年の数値の傾向を把握しておくことも、いちばん大事になりますね。

 

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