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コレステロールと生活についてについて

 

みなさんは、毎日どのような生活を送っていますか?

 

どのような食事を好んで、食べていますか。

 

実は、それはのちのち大きな問題になります。

 

コレステロール値が高くなれば、動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞などになる可能性がとても高くなります。

 

どのような食事をしているかで、コレステロールが高くなるかどうかが、わかってきます。

 

油っこいものを好んで食べている人は、コレステロールが高くなりやすいのです。

 

また、たくさん肉などを食べる人もそうなのです。

 

もちろん、年齢による差は、大きくあります。

 

若い人と中年になってからの肉の量を同じにしてはいけませんよ。

 

中年になるにしたがい、肉の量を減らしていかなければいけないのです。

 

決して、食生活だけではありません。

 

日頃から、運動をしておくことが好ましいのです。

 

高コレステロール血症と診断されたなら、何らかの改善策を考えなければいけないのです。

 

食事の改善や運動とは、自分で何とかしなければいけないのです。

 

コレステロールを下げるための食事や生活とは、インターネットなどで調べれば、たくさんの情報を得ることができるのです。

 

コレステロールが高い人が多いと言うことを示している訳です。

 

また、コレステロールには、LDLとHDLの2種類があり、悪玉と善玉になります。

 

悪玉を減らして、善玉を増やすことが最も理想的なのです。

 

食事に気を配ることができれば、コレステロールが高くても心配することはないですね。

 

食事は、毎日のことなので、影響がとても大きいのです。

 

言い換えれば、そこを改善することで一気にコレステロール値を下げることができるのかもしれないくらいなのです。

 

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