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コレステロールと食品についてについて

 

みなさんは、毎日体の事を思って、食事をしていますか?

 

毎日、食べている食品とコレステロールは、非常に関係が深いことは、周知の事実なのです。

 

つまり、食事を改善することによって、コレステロールの値を下げることができます。

 

では、どのような食事がいいのでしょう。

 

それには、コレステロールを高くする食事を知っておけば十分になります。なぜなら、その食事を避ければいいからなのです。

 

ここでは、食品で例を挙げてみましょう。

 

まず、卵はポピュラーなものですが、コレステロールをいっぱい含んでいるのです。

 

それから、するめ、あんきも、鰻、シシャモなども、多いのです。

 

また、エビにも、多いようですよ。

 

卵は、コレステロールが高いですが、栄養価も高いので、これを食べないようにすることは、デメリットの方が多いと考えられるのです。

 

コレステロールが多いから、絶対に食べてはいけないことではないのです。

 

適度に、バランスよく食べるように心がけることなのです。

 

注意しなければならないのは、食べてはいけないことではなくて、控えるようにすることなのです。

 

肉に、脂分が多いからといって、肉を全く食べないことは、現実的ではないのです。

 

お菓子類にも、コレステロールが含まれているのですが、お菓子の場合には、コレステロールよりも糖分の方が問題になると考えておきましょう。

 

コレステロールを高くする食品がある一方で、コレステロールを下げる食品もあるのです。

 

それらをバランスよく摂取すればいい訳なのです。

 

コレステロールを下げる食品と言っても、決して薬ではないので、劇的な効果があるわけではないのです。

 

コレステロール値の改善に寄与する程度になります。

 

例を挙げれば、食物繊維ですね。

 

これは、いろいろな食物に含まれています。

 

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